Lockdown में समय का सदुपयोग कैसे करें? क्या करें और क्या ना करें।

Lockdown में समय का सदुपयोग कैसे करें

पिछले साल 2020 में कई महीने तक लॉकडाउन लगा रहा। हम सभी हाथ पर हाथ रखकर बैठे रहे कि कब लॉकडाउन हटे और अपने काम में लग जाए। दिन महीने निकलते चले गए लगभग 6 महीना से ज्यादा समय लॉकडाउन में निकल गया।

साल 2021 शुरू हो गया। सब कुछ नॉर्मल होने ही वाला था फिर कोरोना वायरस अपना विशाल रूप लेकर वापस आ गया। इसे कोरोना की दूसरी लहर कहा जा रहा है।

कई डॉक्टरों ने इसकी तीसरी लहर भी आने की सूचना दे रहे हैं। यानी अब कोरोना आती रहेगी। इस बार लॉकडाउन तो लगा नहीं  लेकिन सभी राज्य सरकारें अपने-अपने तरह से इस महामारी से बचने का उपाय खोज रहे हैं।

लगभग सभी राज्य सरकारें साप्ताहिक कर्फ्यू, कई ने राज रात का कर्फ्यू, तो कई सरकारी ने दिन-रात दोनों का कर्फ्यू लगा दिया है।

कई राज्य सरकार ने तो 10-15 दिनों के लिए पूरी तरह लॉकडाउन कर दिया  है। मेरा कहने का अर्थ है कि आखिर कब तक हम हाथ पर हाथ रखे बैठे रहेंगे। घर से बाहर निकलना सरकार के नियमों का उल्लंघन है।

आखिर  बैठे-बैठे हम अपने समय का सदुपयोग कैसे करें?  लॉकडाउन और हमारा काम दोनों ही चलता रहे। समय के साथ हमें कुछ सीखने को भी मिले। लॉकडाउन की अवधि में घर बैठे बैठे कुछ जीवन उपयोगी काम सीख सके जिसका लाभ हमें जिंदगी भर मिलता रहे।

लॉकडाउन में यह 7 काम जरूर करें

1. किताब पढ़े

दोस्तों, आज के डिजिटल युग में हम किताब को भूलते जा रहे हैं। हमें मोबाइल, टीवी, लैपटॉप, सोशल मीडिया आदि ने इस प्रकार अपने कब्जे में ले लिया कि हम अपने सच्चे साथी किताब को देखना ही बंद कर दिया है।

लॉकडाउन में पूरे दिन मोबाइल या इलेक्ट्रॉनिक उपकरण, सोशल मीडिया से जुड़ा रहना हमारे स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक माना जाता है। इसलिए यदि इस लॉकडाउन में आप समय का सदुपयोग करना चाहते हैं और अपना ज्ञान बढ़ाना चाहते हैं तो किताबें जरूर पढ़ें।

जैसा कि आप जानते हैं किताबें हमारा सबसे अच्छा दोस्त माना गया हैं। किताबें कभी भी हमें गलत सलाह नहीं देगी और ना ही हमसे जलन भाव रखतीं थी। किताबें हमें सही रास्ता दिखाती है।

किताब द्वारा हम अच्छी से अच्छी जानकारी हासिल कर सकते हैं।  दुनिया में जितने भी बड़े बड़े लोग हैं जैसे विश्व का सबसे अमीर व्यक्ति बिल गेट्स, विश्व का सबसे महान इन्वेस्टर वारेन बफेट,  ये लोग प्रतिदिन  किताब जरूर पढ़ते हैं। इसलिए किताब जरूर पढ़ें।

2. कुछ समय मनपसंद गाना सुने

कुछ लोग इसे समय की बर्बादी समझते हैं। लेकिन आप किसी की बड़े-बड़े मनोवैज्ञानिक से पूछ सकते हैं। कुछ समय गाना सुनने से हमारे शरीर में एक नई ऊर्जा का निर्माण होता है। हमारा मस्तिष्क अपने सुख-दुख  को भूल कर इस मस्ती में झूमने लगता है।

मस्तिष्क और शरीर दोनों के लिए मनपसंद गाना सुनना बहुत ही लाभदायक माना गया है। करोना कॉल हमें नकारात्मक न्यूज़ हर जगह सुनाई पड़ती है। अखबार, टीवी, मोबाइल में जहां भी देखो कोरोना संबंधित न्यूज़ दिखाई देती है।

नकारात्मक खबरें हमारा स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। यदि हमारे अपने आप को इस नकारात्मक बातवरण से बाहर निकालना है तो हमें प्रतिदिन कुछ समय गाना जरूर सुनना चाहिए। यह सेहत के लिए काफी उपयोगी साबित हो सकती है।

3. थोड़ी देर मूवी देखे

गाने की तरह मूवी का भी हमारे स्वास्थ्य जीवन पर एक अलग प्रभाव पड़ता है। आप चाहे कोई भी मूवी पसंद करते हो नई  या पुरानी। कभी-कभी थोड़ा देर पूरे परिवार के साथ जरूर देख लेना चाहिए।

आज के समय में टीवी पर जितने भी न्यूज़ चैनल है सभी पर एक ही खबर आती है कोरोनावायरस संबंधित। कोरोना महामारी में इतने लोग बीमार पड़े, इतने लोग मर गए। इसके अलावा कोई अच्छा न्यूज़ सुनने को नहीं मिलती है।

यदि आप हमेशा नकारात्मक न्यूज़ सुनते हैं तो इससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए थोड़ा सा समय निकाल कर कोई भी अच्छा मूवी जरूर देखें।

4. कोई बचपन का शौक हो तो उसे पूरा करें

कई बार हम बचपन के कई शौक को पूरा नहीं कर पाते हैं। पहले पढ़ाई लिखाई  फिर केरियर (Career) बनाने के चक्कर में हम कई अपने पुराने शौक को पूरा नहीं कर पाते।

अभी जब लॉकडाउन लगा है और आप अपने घर में कैद हैं। आप उस शौक से पूरा कर सकते हैं। बचपन में कोई ऐसा काम जिसे करने में आपको बहुत अच्छा लगता था उसे जरूर करें।

कोई ऐसा शौक, ऐसा काम जो आप बचपन में नहीं कर पाए अधूरा रह गया उसे जरूर पूरा करने का प्रयास करें। आजकल ऑनलाइन सब कुछ हम सीख सकते हैं। जिसे करना चाहते हो उसे ऑनलाइन सीख कर पूरा कर सकते हो।

5. कुछ ऑनलाइन सीखे जिसमें आपका मन लगता हो

मुझे बचपन से ही लिखने का बहुत शौक था। नौकरी में लगने से पहले में बच्चों को पढ़ाया करता था। मुझे पढ़ने पढ़ाने कुछ सीखने सिखाने में बहुत अच्छा लगता है।

पिछला साल जब  Lockdown  लगा तो मैंने ऑनलाइन सर्च किया । जिसमें मुझे पता चला कि वह ब्लॉग लिखकर आप अपने विचारों को दुनिया को बता सकते हैंं। तब मैंने यह निर्णय लिया कि हमें ब्लॉग लिखना चाहिए।

फिर मैंने अपना एक वेबसाइट स्टेशन गुरुजी (www.stationguruji.com) बनाया। मेरे पास जो भी ज्ञान है उसे मैं शेयर करता रहता हूं। ठीक उसी प्रकार यदि आपको लिखने का शौक है तो आप एक ब्लॉग बनाकर कुछ लिखें। पूरा दुनिया को बताएं।

यदि आप कोई चैनल बनाना है तो यूट्यूब चैनल बना सकते हो। यूट्यूब चैनल पर वीडियो बनाकर आप पूरी दुनिया को दिखा सकते हो। आपको कोई भी क्षेत्र में नॉलेज हो जैसे आप कॉमेडी करते हो या किसी विषय पर आप अच्छा पढ़ाते हो या अच्छा गाना सिखाते हो। कोई भी काम जो आप जानते हो यूट्यूब चैनल पर दिखा कर अपना नाम और पैसे दोनों कमा सकते हैं।

ब्लॉग और यूट्यूब के अलावा भी ऐसे कई ऑनलाइन काम है जैसे वीडियो एडिटिंग, ऑनलाइन ट्यूशन, ऑनलाइन फोटो एडिटिंग इत्यादि काम आप घर बैठे सीख सकते हो और चाहे तो इससे पैसा भी कमा सकते हो।

6. अपने दोस्तों एवं रिश्तेदारों से बात जरूर करें

हम अपने काम के चक्कर में दिन रात लगे रहते हैं। दोस्त रिश्तेदार तो दूर की बात है हम अपने परिवार को भी समय नहीं दे पाते हैं। आज जब लॉकडाउन लगा हुआ है या लगने वाला है तो इस समय में आप अपने पुराने दोस्त  और रिश्तेदार से जरूर बात करें।

कई ऐसे बचपन के दोस्त हैं जिससे आप कई सालों से बात नहीं किए हैं। फेसबुक पर उसका नंबर निकाल कर उससे बात कर सकते हैं।

बचपन के दोस्त से बात करके हमें बचपन की कुछ यादें ताजी हो जाती है। कई रिश्तेदार जो हमेशा हमें काम आते रहते हैं। लेकिन समय अभाव के कारण उससे बात नहीं कर पाते। अब जरूर बात करें। इससे उसे भी अपनापन का एहसास होगा और आपको भी  एक नया एहसास का अनुभव होगा।

7. सभी सदस्य मिलकर कोई  गेम खेलें

लॉकडाउन में जब घर से बाहर निकलना बंद है तो इसमें हमारा स्वस्थ रहना एक चुनौती पूर्वक का बन गया है। अपने आप को चुस्त-दुरुस्त बनाए रखने के लिए आप घर में कोई गेम खेल सकते हैं।

ऐसा गेम जिसमे परिवार के सभी सदस्य शामिल हो सकते हैं। बैडमिंटन, टेबल टेनिस, रस्सी कूद इत्यादि खेल द्वारा हम अपने परिवार से ज्यादा हिलमिल तो सकते ही हैं साथ ही साथ अपना स्वास्थ्य देखभाल कर सकते हैं।

लॉकडाउन में क्या  ना करें

लोकडाउन में कुछ ऐसे भी काम है जो हमें बिल्कुल नहीं करनी चाहिए।

1. सरकार की लॉकडाउन संबंधी गाइडलाइन का बिल्कुल उल्लंघन ना करें।

2. घर से बाहर निकलने वक्त एक बार जरूर सोचें क्या यह काम हमारे जिंदगी से ज्यादा जरूरी है। जब आपको इस सवाल का जवाब मिल जाए तभी घर से बाहर निकले।

3. सोशल मीडिया पर कोरोना महामारी संबंधित भ्रम फैलाने वाली खबरों से दूर रहे।

4. न्यूज़ चैनल पर कोरोनावायरस संबंधित न्यूज़ कम से कम देखें।

5. ऑनलाइन वहीं समान मंगाए जिसका आपको बहुत आवश्यकता हो।

6. खाने पीने की चीज भूलकर भी ऑनलाइन नहीं मंगाए।

7. शादी समारोह या कोई भी सार्वजनिक भीड़ भार स्थान पर कोई बुलाए तो भी कोई बहाना बनाकर वहां पर जाने से बचें।

जाते जाते

जल्दी ही लौटेंगे खुशियां

अभी कुछ गमों का शोर है

जरा संभल कर रहिए

यह इम्तिहानों का दौर है।

धन्यवाद।